第一章:心智的力量

兴趣真的那么重要吗?

  • 说自己不喜欢做一件事之前一定要问清楚自己这个问题:我不喜欢做这件事情有没有可能仅仅是因为这件事儿我并没有做好?要是因为自己没有做好而不喜欢,就要分辨另外一件事儿了:做好这件事情究竟对自己有没有意义?如果有,那就要努力做,直到做好为止——没有其他选择。
  • 往往并不是有兴趣才能做好,而是做好了才有兴趣。

学习方法真的至关重要吗?

  • 所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略。
  • 相对于坚持,方法有多重要呢?很多的时候,哪怕说不重要到几乎可以忽略不计的地步,其实也并不是特别过分。所以,有那么多的人在不停地寻找更好的方法,是件非常可笑却又不得不令人扼腕叹息的事情。

第二章开启自己的心智

反思能力

  • 了解到自己竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑之后,只需要牢牢记住一个事实就可以从起点不断进步了。这个事实是:这世界上有些事情或道理,大抵可以分为以下4种情况:
  • 实际上是正确的,我们也以为是正确的;
  • 实际上是错误的,我们却以为是正确的;
  • 实际上是正确的,我们却以为是错误的;
  • 实际上是错误的,我们也以为是错误的。

    在第一种情况与第四种情况下,我们是安全的;然而,在第二种或者第三种情况下,我们将必然面临错误,并很可能因为自己的认知错误而付出惨痛的代价。
    但无论如何,只要牢牢记住“我们的认知不仅可能也确实往往背离现实”这个事实本身,就已经足以保证我们不断进步了——我们因了解这个事实而已经拥有了良好的自省机制。

控制自己的情绪

  • 在正常情况下,我们对我们的痛苦往往并不十分了解。最常见的误解就是,当我们觉得自己痛苦的时候,总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。这是非常自然的,因为我们自己的痛苦我们亲身感受,而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。所以,如果不努力分辨,我们当然会觉得我们自己最痛苦。

    了解这种关系的好处在于,如果我们真的明白自己所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈,我们就很容易,或者起码是比较容易忍受那些痛苦。我经常这样提醒自己,我再痛苦,在目前这种状况下,肯定还不是最痛苦的人。

降低自己遗忘痛苦的能力

  • 第一种办法是当你面临尴尬的时候,记得一定要拿出纸笔来,把你所遇到的尴尬记录下来——当然,最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你,这是你曾经遇到过的尴尬。

推迟满足感

  • 要取得大的成绩就不能急功近利,不能为当前名利所诱惑,能按社会需要不怕挫折,坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。

    a. 希望自己的欲望马上获得满足是大多数人的天性
    b. 野心永远是少数人的天性

  • 平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步

  • 真正拥有耐心,甚至惊人的耐心的你,生活会从此发生天翻地覆的变化。

    你会发现,你对追逐新潮的电子商品失去了兴趣——那可是过去你为之不停地浪费时间和金钱的主要渠道之一。你会很自然地等到下一个新产品推出之前,用相对很低的价格买下它,然后,在避免了所有兼容性麻烦的情况下,让那个曾经时髦的产品在你的手中变成性价比最高的实用产品。

第三章:提高心智和时间做朋友

精确感知时间

  • 事件——时间日志,记录每天做了什么事情,只记录做了什么,不需要感想。

计划还是不计划,是个问题

  • 只要不停地往前走,总是可以走到一个鲜花盛开的地方,在那里,无论雾多大,你总是可以看到那些花的,因为已经足够近——足够近的时候,就算看不到花,还是可以闻到花香的。
  • 当有不想行动的时候,需要知道那只不过是我的大脑的想法,而不应该是我的想法——只要意识到这个,就不存在什么挣扎。
  • 初始状态下,我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划。因为做任何事情,我们都可能要经历相同的过程:逐步熟悉,小心摸索,失败失败再失败,认真反思,卷土重来,直至成功。

第四章:开拓我们的心智

获得知识的基本途径

  • 体验:通俗地说就是来自我们五官的感觉——视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。
  • 试错
  • 观察
  • 阅读:“阅读”突破了个体的“体验”或者单纯的“试错”的种种局限。“体验”往往只能局限于自己,而“试错”也受限于自己的阅历。然而,通过“阅读”,我们可以得知他人的“体验”和“试错”结果(即所谓的“经验”)

摆脱经验的局限

除了“试错”、“观察”、“阅读”之外,“思考”,准确地说,“正确地思考”,才是获取真正意义上的知识的主要手段。没有文字的时候,人类已经能够思考。但局限于已认知的知识数量,当时人类很难正确思考。
牢记这世界确实存在“与现有经验相悖的知识”。再把这句话变成现存经验,用它去类比未知。

第五章:小心所谓成功学

平均与公平

物质总是匮乏的,物质的分配到每一个人身上时,肯定是不平均的(正态分布),很多人总是把不平均和不公平理解为一个事情。

多数人眼中的『成功学』

一个人是无法拥有所有的东西的,所以比别人过的好或者比很多人过的好便成为了很多人的『成功学』,可是比较是相对的,相对的事情是永远没有尽头的。

最浪费时间的错觉——“我是独一无二的”

  • 23对染色体的排列组合共有30兆种可能性”这个事实,能且只能完整地证明一件事儿:每个人在生理条件上是独一无二的——其他的好像什么都证明不了。
  • 挤公共汽车的人男女老少、高矮胖瘦各不相同,但那又怎么样呢?他们得忍受一样的拥挤,一样的异味,一样的烦躁。站在银行窗口排队的那一刹那,每个人再次男女老少、高矮胖瘦各不相同,但必须按照同样的规则等候。
  • 接受自己与别人没什么不同,至少没什么本质性上的不同,是心智正常成长的重要前提之一。(遇到开心或者愉快的事情不会太过激动)

人脉与能力

  • 人脉重要,但是没有想象中的重要
  • 『公平交换』与『索取』
  • 一个人越是渺小,越是衬得他的欲望无比强烈
  • 如果你是一个优秀、有价值的人,那么就会有很多另外优秀、有价值的人为你提供帮助
  • 专心打造自己,把自己打造成一个优秀的人,一个有用的人,一个独立的人,比什么都重要

提升自己的方式

  • 专心做可以提升自己的事情,学习并拥有更多更好的技能,成为一个值得交往的人。
  • 学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德,用你的独立赢得尊重。
  • 除非有特殊原因,应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人;那些精神生活上不能独善其身的,就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难。
  • 真正关心一个朋友的意思是说,你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间。
  • 记住,一个人的幸福程度,往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。

第六章:更多思考

很多人拒绝学习的原因

  1. 因为他们拒绝学习就不可能有机会知道学习之后的收获
  2. 由于他们并不知道学习之后的收获是什么,于是当然不知道那收获有多好多大
  3. 既然他们对学习的好处无从了解,于是就没有学习的动力

被误解了的效率

  • 你需要确定自己是什么样的人。很多时候,熊掌和鱼确实不可兼得。再次,你必须选择。而这样的理解会使你非常清楚一个简单的事实:选择意味着放弃。你做某件事情,可能就不能做另外一件事情;哪怕你觉得你两件事情可以一块儿做,实际上,你也已经不可能做第三件事情了。
  • 如果,你一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情,那就意味着,你已经完全摆脱了大脑的控制,进而成为大脑的真正主人了。

如何增加效率

  • 挑出一件你认为最重要的事儿。然后,给自己做个时间表,在未来的一个星期乃至一个月的时间里,每天至少专注于这件事儿2个小时。番茄工作法

效率低下的根源:回避困难

合理的时间安排应该是这样的:简单的部分要迅速做完,而后把节约出来的时间投放在处理困难的部分上。很多人会在潜意识中回避困难,于是乎他们的时间安排是这样的:几乎全部时间都被用来处理简单的部分,至于困难的部分,干脆“掩耳盗铃”一般地视而不见。

如何克服办事拖拉

  • 做任何事情之前,花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能;
  • 诚实面对自己,正视自己相对于这些技能上的熟练程度;
  • 如果自己在某些技能上有所欠缺,那么
    • a.短期:求助于他人;
    • b.长期:求人不如求己——开始学习;
  • 测算时间,把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略;
  • 养成记录的习惯,以便自己随时监督自己;
  • 按部就班完成计划。

把生活节奏调的慢一点

要想办法提前预知自己需要怎样的技能,然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能,而后制定长期计划,一点一点地执行该计划。

不要浪费时间去证明自己

自利性偏差(Self-serving Bias)

  • 当一个团队成功的时候,每个人都会倾向于把成功归因于自己的贡献而忽略别人的存在;当一个团队失败的时候,每个人都会倾向于把失败归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。
  • 就算你确实比别人强,其他人也可能真的并没有察觉到,因为他们也同样觉得自己比别人强——不管事实究竟是怎样的。如果,你能够想清楚这样的道理,那么,就会明白自己的烦恼是多么无意义了。
  • 所有的傻逼都是自证的
  • 长久的观察和思考,有益于锻炼自己心平气和的能力。

最浪费时间的句型:“要是……就好了!”

当人们遇到生活的尴尬时,脑子里将不由自主地冒出用这个句型所表述的念头

  • 是因为大多数人早就朴素地明白一个简单的道理:我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。可是,时间的属性决定了,被它穿透的一切都将凝固成历史,无法更改。无论后悔的程度多么强烈都无济于事。
  • 另外一个原因是无法接受自身的现实局限。每个人来到这个世界上的时候,都不是完美无缺的,并且,无论怎么努力,也注定不会有完美的人生的。(当然,我们还是需要努力,因为努力可以使我们相对完美或者更完美或者接近完美。)

自卑是浪费时间的罪魁祸首之一

造成自卑、自信、自负的原因

愿望中的自己、真实的自己、感觉中的自己是有偏差的,正是这种偏差影响着我们内心的想法。

相对普通的人更不易自卑

资质在各方面都处于平均水平的人更不易自卑。通常来看,一个人差也差不到哪里去,因为差到极致的难度绝不亚于好到极致的难度。所以,资质处于平均水平附近的人,从概率角度出发,几乎不会遇到极大的落差。